Fitness a Welness poradna Mozolani Trainings fitness clubu Vy se ptáte, my odpovídáme! Proč osobní trenér? Váš dotaz: Potřebuji při cvičení či hubnutí radu odborníka? Chci po delší době opět začít cvičit. Myslíte, že pro mě bude výhodné zaplatit si služby osobního trenéra nebo fitness konzultanta?
Odpověď na tuto otázku nám dá Andrej Mozoláni, Mistr světa a Evropy v kulturistice, profesionální osobní trenér:
Ve světě sportu mají nejlepší z nejlepších svých trenérů. Tenistka Justine Heninová si nechává svůj trénink sestavovat odborníkům i přesto, že již zvítězila v desítkách tenisových turnajů a její sportovní zkušenosti jsou obrovské. I naše nejúspěšnější světová fitness modelka Timea Majorová si své tréninky před soutěží nechávala pravidelně sestavovat svým osobním trenérem. Pokyny trenéra se musí řídit i bývalý nejlepší hráč kanadsko-americké NHL Jaromír Jagr, s pomocí trenéra se připravují na své další soutěže olympijští vítězové a také mistři světa. Když potřebují radu trenéra takoví zkušení sportovci, proč by ji nepotřebovali lidé s minimálními zkušenostmi?
Rada špičkového trenéra může být ve vrcholovém sportu faktorem, který změní obyčejnou účast v soutěži na vítězství. Podobně jako ve světě obchodu, v oblasti vzdělávání, při výběru automobilu nebo spolehlivé banky, si vždy úspěšní lidé zaplatí služby expertů v dané oblasti.
„Dobrá rada nad zlato“ říká staré slovenské přísloví. Je zvláštní, že jasně uznáváme význam odborných rad ve většině oblastí života a přitom jen málo lidí si uvědomuje, jaká cenná může být ráda odborníka v takové významné oblasti jako je oblast zdraví, zdravého životního stylu a zdatnosti.
Odbornost v této sféře stále není obecně uznávána, fitness konzultanti a osobní trenéři se dosud nestaly uznávanými experty. Zřejmě zde hraje svou roli fakt, že většina populace považuje cvičení za obyčejné hopsání, respektive za krácení si volné chvíle, zda formu příjemně stráveného volného času, za činnost, při níž se nemůže nic špatného stát.
Lidé se domnívají, že si stačí přečíst jednu či dvě knihy, například o posilování, a pak už jen najít si čas a hlavně mít chuť ke cvičení. Nebo stačí nechat si jedenkrát poradit od místního odborníka v nějakém fitcentru a druhý den už sám může rady rozdávat. Tato představa je však velmi zkreslená a mnoha lidem způsobí značné problémy, v horších případech může dokonce vážně ohrozit zdraví.
Kvalitní osobní trenér nejen dobře poradí v oblasti tvorby cvičebního plánu, ale navíc dokáže své klienty motivovat a inspirovat, zajistí dlouhodobou a bezpečnou participaci v zvolených pohybových aktivitách. Především je však schopen naučit svého klienta cvičit technicky správně a zajistí správnou propriocepci a vnímání těla.
Radu osobního trenéra potřebují na prvním místě začátečníci a lidé, kteří delší dobu necvičili. Při nevyužívání svalů dochází totiž nejen k jejich oslabování, ale také k rozladění jejich souhry, vznikají svalové nerovnováhy, rozladí se předchozí stabilní pohybové stereotypy. Pokud zahájíme jakoukoli intenzivnější pohybovou aktivitu v tomto stavu, je jen otázkou času, kdy si způsobíme úraz.
V poslední době se v odborných lékařských časopisech objevují články upozorňující na raketový nárůst zranění z přetížení (overuse injuries). Organismus je při překročení svého tolerančního limitu vystaven zvýšenému riziku zranění a pohybová pasivita vede k poklesu tolerančního limitu celého hybného systému, tedy svalů, kostí, šlach a vazů. Kvalitní osobní trenér je schopen diagnostikovat aktuální stav Vašeho organismu a nastavit takovou zátěž, která postupně odstraní škody vzniklé v období pohybové pasivity a následně Vás nasměruje na cestu pozvolného a bezpečného zvyšování úrovně jednotlivých kritérií zdravotně orientované zdatnosti.
Rada osobního trenéra, fitness konzultanta či dietologa je však cenná i pro toho, kdo pravidelně cvičí. Tak, jak po sobě těžko najde chybu v textu jeho autor, tak i ten, kdo si sám sestavuje svůj cvičební plán, jen těžko odhalí jeho chyby. Osobní trenér v takovém případě dokáže zajistit přesnou zpětně-vazebnou informaci, nastavit ostré zrcadlo. Pomocí různých postupů lze vyhodnotit stav množství svalů, procento zásobního tuku, výskyt svalových nerovnováh, a tak odhalit chyby ve struktuře programu, které nejsou vidět na první pohled.
Konečně, důležité jsou pak rady fitness konzultanta nebo osobního trenéra pro osoby, které se zotavují po nějaké nemoci, po zranění, pro obézní, pro těhotné ženy, pro děti a starší cvičících. Zde se už nejedná jen o samotné rady, zde jde o vedení, které může zásadně změnit kvalitu života.
Co říci závěrem? Pokud chcete mít v kterékoli oblasti života skutečný úspěch, bez rady odborníka se prostě neobejdete. Nikdo učený z nebe nespadl a život je příliš krátký na to, abychom byli schopni na všechno přijít sami.
